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【分分时时彩爱眼日】爱护眼睛,分分时时彩等你去发现

每年的6月6日为分分时时彩爱眼日,2020年6月6日是第25个分分时时彩“爱眼日”。今年的活动主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”。儿童还未长大,眼睛已经变“老”,儿童青少年近视更需细心呵护,真心关注。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,严重时甚至会导致失明。分分时时彩这么大,你不想去看看?

一、熬夜不睡,眼睛也累

月亮不睡我不睡,我是熬夜小宝贝。

错了,重来!

1—2—3

月亮不睡我要睡,争做护眼小宝贝。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础,儿童青少年应听老师和家长的话,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。

二、合理膳食,均衡营养

保证营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

三、正确姿势牢记 “三个1”,户外活动2小时

眼睛离书本一尺,

胸口离桌沿一拳,

握笔的手指离笔尖一寸。

户外活动每天2小时以上活动。

四、连续用眼不超40分钟,眼保健操认真做

五、养成良好读写习惯

走路时,吃饭时,卧床时,晃动车厢内,光线暗弱或阳光直射不看书、写字、使用电子产品。

六、使用电子产品要控制

长时间、近距离、持续玩手机、电脑,看电视是近视的诱因之一。

学校:使用电子产品教学不超过教学总时长的30%

学生:使用电子产品30-40分钟,休息远眺10分钟。非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟,每天累计不超过1小时。6岁以下儿童尽量避免使用手机和电脑。

家长:在孩子面前少玩电子产品。

七、定期检查视力,早发现,早矫正

孩子总眯眼,尽早去检查。看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。0—6岁是孩子视觉发育的关键期,应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正。听从医生建议,正确佩戴眼镜。

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